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- 何芳 主任医师
- 广州军区机关医院胃肠科
- 咨询范围:何芳教授毕业于广州中山医科大学,先后就职于解放军301医院消化内科、南方医院消化内科,现为广州军区机...详情>>
病情分析:酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。