80e6a307b25e 女 22岁
最近失眠好严重，整晚都睡不着，本来我的睡眠质量就比较差，我每天只要一闭上眼睡觉就会做梦，睡觉特别容易惊醒，而且有的人只要瞌睡来了随时都睡的着，而我就算晚上睡了两三个小时只要起来了，白天怎么也睡不着，再加上睡觉质量差，所以我时常都会白天没精神，乏力，疲惫，食欲不振，还经常手脚出虚汗，贫血，晚上喝了水夜尿也多，我该怎么办？
病情分析：您好：对于严重的失眠情况来说，最好的还是建议您可以根据自己的实际情况进行调理，尤其是在饮食、运动和心理方面的调节。可以试试下面的这些食疗法来进行改善： 追问： 哦，那还可以去找中医吃中医调理吗？ 回复： 可以找中医实际的诊断，让中医生给实际的开出适合您的药方和药量来进行针对性调理，效果比较显著 追问： 我平时吃得算比较辛辣，而且这次有这些情况是因为之前的一些事情，这些是不是导致我整晚睡不着的主要原因呢 回复： 饮食对于睡眠来说是很重要，良好的饮食习惯有助于睡眠，反之则对睡眠不利。想要拥有好的睡眠，在饮食上一定要控制好，晚上不宜进食，不宜喝有刺激性的饮料。有失眠情况，尽量避免饮食辛辣，多吃一些具有安神功效的食物。 追问： 那安神功效的食物有哪些呢？
