精神状态差

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：前阵子与女友分手了，心情不好，情绪低落，刚开始是可以理解的，时间不宜过长，最好不超过二星期。要通过自我调节，从失恋的情绪中走出来。失眠，烦躁不安，都与人铁情绪有关，可以找朋友聊聊天，分散自己的注意力。可以进行一些户外活动，如跑跑步，打打球，或者到郊外去郊游，放松心情。到空旷的地方大声地吼叫，发泄自己，这些方法都可以缓解你的情绪。