怎样可以快速减掉肚子上的脂肪

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：给你推荐两个运动，每天抽出一或二个小时的时间来运动。1、仰卧起坐，动作要诀是一个慢字。不求快，只求慢，同时应配合呼吸。2、抬脚运动，动作要诀是一个多字。不论快慢。其中减腹部脂肪应使用侧抬腿与后抬腿。3.练呼拉圈。

追问： 呼拉圈不是教腰的吗？

回复： 也有减肥作用。

追问： 哦！

回复： 祝你成功。

追问： 跳绳可以减么

追问： 还有吃东西有注意吗？

回复： 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分。慎选零食。要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。零食的选择一定要慎重