病情分析：您好！和心理压力大、精神紧张有关系的，建议可以服用刺五加或健脑补肾丸、安神补脑液等药物治疗看看。或者食疗：鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。 追问： 鲜百合药店有吗 回复： 药店是没有鲜药品的,都是饮片,也就是处理过的药材,去市场看看吧。 追问： 哦，还有么有别的办法？ 回复： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 追问： 好的 回复： 白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下，一般会比较好睡一点. 追问： 可是要工作没时间锻炼 回复： 睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。 追问： 单吃苹果可以吗 回复： 可以的 追问： 好的 回复： 养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。 追问： 可是夜里总是隔壁一有点声音我就有知觉了 回复： 最好吃点安神补脑液调理！ 追问： 不想吃药 回复： 那就食物调理吧！ 追问： 恩 回复： 睡前用热水烫脚20–30分钟有助于睡眠质量。 追问： 要几度 回复： 40到50度的水泡脚最好。 追问： 好的，我用脸盆可以吧？ 回复： 可以的
