身高还有救吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共8条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄理论上骨垢线还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？

追问： 那拍个骨骼片子要拍那个部位呢？要多少钱啊！

回复： 直接照膝盖，一张大概30元左右。

追问： 那我每天跳舞在什么时间跳最有效呢？晚上可以吗？

追问： 说错了，是跳绳

回复： 可以的，晚饭后1小时。跳完后，只能喝白开水，不能进食喝饮料。

追问： 睡觉前一个小时可以跳吗？还有吃钙片可以长的快一点吗

回复： 如果睡前跳的话，很容易引起机体兴奋，导致很难入睡，睡眠不好，长高就基本上没希望了。机体吸收的钙是有限的，就算补了，吸收不了，也没什么作用的。

追问： 晚饭后我没有时间，那白天下午跳有用吗？

回复： 也可以，最好饭后1小时活动。

追问： 我前面跟你说的早上起来发现自己长高了一点'晚上又矮了回来，我想知道那是什么症状，又代表什么呢？

回复： 骨骼与骨骼间，也就是关节处，有关节腔，有一定的空间。晚上的时候，因为重力作用时间较长，就像活塞一样，长期下压，导致关节腔的空间减少，所以就会矮回去，是正常的生理现象。

追问： 不好意思哦！总是打扰你。还有我妈她1米53，我爸1米7。家里还有一个16岁的妹妹都比我高。像我这样像是遗传吗？如果不是的话，我每天坚持跳绳还能长高多少？

回复： 身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。出于科学角度分析，你这样坚持下去是一定可以长高的，至于长高多少，要靠你自己了，这个世界上的任何人都无法预测出来的。到22–23岁，就基本上没有长高的可能了。你还有几年长高的时间，要抓紧了。

追问： 真的啊！太谢谢了！

回复： 不客气的。