最佳的睡眠时间

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刘天明　医师　皮肤科

呼兰县中医院

咨询范围：皮肤，内科，儿科常见病治疗。比如荨麻疹，过敏，常见皮肤性病。 ...详情>>

病情分析：最佳睡眠时间段位12点到三点，这个时间一定要处于深睡状态，睡前可以喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，你每天睡眠几个小时？

追问： 晚睡晚起

追问： 八九个小时

回复： 睡眠时间还可以的早点睡觉就好了。最好十点左右就睡觉。