吃什么可以补血和增高呢？

陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，身高的发育遗传是主要的一方面，后天的因素是其次，身高的自然发育年龄是18周岁以下，超过18周岁骨骺线一般来说就闭合了，这个时候自然增高的几率就基本没有了，目前才17岁还有几率的，注意不要熬夜，因为生长激素夜间睡眠分泌最多，其次就是多运动如篮球等利于刺激身高的发育。月经后可以吃点红枣利于补血。只要不是明显的月经期延迟不会引起贫血的

追问： 那我应该吃多点什么对骨骼好呢？那如果是遗传的，怎样才可以增高阿？

回复： 多吃点牛奶等钙丰富的食物，遗传因素是没有办法改变的，父母给的

追问： 那我应该几点睡才可以让骨骼生长呢？一天要睡几个小时才可以呢？长期喝牛奶会生痘痘吗？

回复： 11点以前睡觉，每天八小时以上