我有点胖 想减肥 什么办法好？

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刘俊文　主任医师　

病情分析：你好，如果你不想吃减肥药，就节食和体育锻炼了，晚饭可以不吃，每天都有要持续三十分钟以上的运动，篮球也好，慢跑也好，都可以的。

追问： 可我没什么时间

回复： 那这个怎么办，鱼和熊掌不可兼得，你可以在睡觉前做俯卧撑的。

追问： 嗯 好的

回复： 恩恩。