死肌肉怎样变得有力？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

林冲　主任医师　儿科-新生儿科

贵阳市妇幼保健院

咨询范围：儿科、新生儿科疾病。新生儿病理性黄疸、新生儿肺炎、低体重儿、蚕豆病、儿童肺炎、毛细支气管炎、支气管哮...详情>>

病情分析：你好，你进行的是爆发联系，所以只有型没有力量。你应该练耐力，主要要求的是持续时间不是要求力量大小。

追问： 可我需要的是手臂力量，腰力，腿部力量。但全是死肌肉

回复： 你练的是爆发力，要求的是速度和重量。但是你应该练耐力。用哑铃吧。

追问： 你的意思是，我平时练的量太大了，而没有掌握好速度和时间，对么?

回复： 你只在乎速度和力量，你不在乎持久，所以肌肉有型而无力量。所以现在你必须练持久度。

追问： 我的肌肉怎样才能恢复弹性，充满力量？

回复： 要练持久度，就是坚持。你可以去找教练给你处理。

追问： 哦

回复： 嗯。

追问： 速度和量度是导致我肌肉变死的原因么

追问： 速度，量度，持久度，会加强我的爆发力么?

追问： ？

追问： ？

追问： ？

回复： 请找你的教练帮助你练。