关于减肥瘦身以及身体调理

闫锐　主任医师　五官科-口腔科-口腔综合科

同济大学附属口腔医院

咨询范围：牙结石，牙周炎，口腔溃疡，口腔疾病级别等治疗。...详情>>

病情分析：减肥还是需要有一个过程的，减肥不适合用药的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

追问： 大概坚持多久可以看到效果呢？我说的药是治疗我月经不调的药。不是减肥药啦。

追问： 医生说的控制饮水量是指什么呢？

回复： 时间不能确定的，水量还是需要保证再2L左右的

追问： 好的。我坚持运动，一个月能看到成效吗？医生觉得慢跑2000m有太多吗？

回复： 还是可以的

追问： 医生有瘦小腹的方法吗？我做仰卧起坐感觉连的是肚子，可是我想瘦的是下面一点的小腹，有好的方法吗？

回复： 主要就是控制饮食，多运动，没有别的办法

追问： 晚饭不吃米饭等淀粉类的对吗？

回复： 还是可以的

追问： 谢谢医生。请问精油，刮痧什么的真的能减少脂肪吗？效果明显吗？

回复： 不能的