身高正常值

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徐信　主任医师　肿瘤科-肿瘤综合科

合肥凤凰肿瘤医院

咨询范围：肿瘤、内科疾病诊治...详情>>

病情分析：你好，身高主要受遗传因素决定，个人差异很大。你是不是主要问这么高应该多少才算胖或瘦。标准体重上下浮动20%都是正常的。标准体重=（身高–105）公斤。算了一下，你的体重在44–66公斤都属于正常的

追问： 哦。。。知道了，谢谢您，徐医生

回复： 不用客气的。祝您健康美丽！

追问： 那个我160体重56我想减肥，有什么健康不反弹的方法么？最好是可以在半个月内可以瘦五公斤左右的

追问： 腿上的肉肉比较多，小腿上有不少的肌肉，

回复： 个人建议运动。也可以适当节食，比如本身能吃1碗，可以吃大半碗，但绝对不能不吃。

追问： 嗯。。。那可以用果蔬代替主食么？

追问： 晚饭不吃没事吧？

回复： 可以用蔬菜代替。晚饭也是要吃的。不能不吃的。这样的话，胃很容易坏的。

追问： 哦。。。好吧，改善计划。

追问： 那这样的话坚持多久可以瘦5公斤呢？

回复： 好的。

回复： 多运动运动，这样的话1个月下来说不定就有很大效果的。其实你也不胖的。标准体重

追问： 呵呵。。。可是肉肉分布的不均匀，大小腿跟臀部肉都很多

追问： 看着别人的细腿紧臀很羡慕#^_^#

追问： 那个。。徐医生，晚饭在哪个时间段吃比较好呢？

追问： 做什么运动比较合适呢？

回复： 呵呵，一般在睡觉前3个小时左右吃比较合适。针对腿部的话，可以采取慢跑。

追问： 唔。。。那慢跑多长时间合适呢？

回复： 没有运动过的，先从少量时间开始，如10分钟

追问： 嗯。。。晓得嘞，谢谢您

回复： 您客气了