怎么把啤酒肚给消掉，现在大着难受。

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吴安乐　主任医师　内科

合肥凤凰肿瘤医院

咨询范围：心血管内科  肿瘤内科  呼吸内科...详情>>

病情分析：啤酒肚主要是喝酒，暴饮暴食引起的，不要喝酒，不要喝饮料，也不要大补，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，平时一定注意加强运动，每天坚持跑步有效果。

追问： 但是我很少喝酒啊，那做仰卧起坐有用吗？

追问： 在吗

回复： 可以的，仰卧起坐有作用的，少吃油腻的高蛋白的食品，多吃蔬菜、水果，跑步是最好的运动。

追问： 那跑步一定要晨跑吗？还有跑步需要跑多长时间

回复： 一般早上或是晚饭后都可以，最少半小时才有效果的。

追问： 跑那么长时间不是没力气跑了吗

回复： 慢跑啊，检查下去就行了，锻炼体质的。

追问： 检查什么

回复： 打错啦，不好意思，说运动坚持下去，体质改善了，啤酒肚也消失了。

追问： 好吧，我试试吧

回复： 好的。

追问： 跑步前可以吃香蕉吗，现在肚子好饿

回复： 可以的，吃点东西可以。

追问： 嗯

回复： 好的。

追问： 谢谢医生

回复： 不用客气。

追问： 医生不行了，跑了十几分钟不行了

回复： 那开始跑慢点，跑会休息一会，以后运动量慢慢增加。

追问： 好的

回复： 不要担心。

追问： 嗯，谢谢医生

回复： 不用客气。