怎样减肥更科学？更快速？头发怎样长得快？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

晋波　医师　肿瘤科综合

合肥凤凰肿瘤医院

咨询范围：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：食管癌、肺癌、胃癌、肺部良性肿瘤、食管良性肿瘤、肝癌、肝血管瘤、胰腺癌、肠癌、肾 ...详情>>

病情分析：你好，头发一个月可以生长两厘米左右，平时可以多吃核桃、花生、芝麻等食物来促进头发的生长，另外减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的。

追问： 能给我一个科学的减肥计划吗？网上搜的太多了，不知道信那个了

回复： 主要还是需要采取饮食的控制的，但是三餐还是需要吃的，可以控制一下的，睡觉前不要吃的，其次就是需要采取锻炼为好的。

追问： 睡前吃水果喝水会不会发胖啊？还有早上基本不吃饭，一直睡到12点一天2顿会不会容易胖？谢谢医生。

回复： 还是建议早起早锻炼为好的。