失眠、便秘、记忆力特别差、反应有点迟钝

张彩云　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病...详情>>

病情分析：便秘最主要的是靠食疗，多吃高纤维食品，可以适当吃点蜂蜜。多煅炼排便，比如定时去WC，但每次不能超过5分钟，自己多做点肛门运动，肛门是骨髂肌，是可以由自己控制开放或关闭的。意见建议:多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。