脖子疼痛

隋海龙　主任医师　

病情分析：患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。

追问： 具体是怎样做颈部锻炼！

回复： 常常活动，不要保持一个姿势。