d10d32668bca 女 25岁
我很肥，有60公斤，就是减不下去，能告诉我怎么控制饮食吗，最近一个月又胖了4公斤，还有点水肿，在下去是不行的，
病情分析：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 追问： 。 追问： 榨果蔬吃行吧， 回复： 可以
