有是会精神紧张怎么调节啊

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瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，在精神高度紧张的时候，往往就需要自己对自己做一点自我的心理暗示了，比如在演讲的时候暗示自己一定能够成功，安慰自己别紧张放松。然后就是深呼吸，这个时候可以与周边的人多交谈，以转移自己的注意力，分散由于紧张而给自己带来的不安感。还有一点就是，紧张的时候可以尝试着先深呼吸，然后把眼睛比起来，让自己的大脑处于真空状态几分钟，这样就可以暂时的起到一个缓解的作用。

追问： 谢谢医生

回复： 嗯，只要能够帮助到你就可以了。