总是半夜醒来睡不着.而且白天精神状态不好

李君　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：婚恋两性（主要擅长解决婚后的情感危机）、强迫症、失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、释梦、个人成长、亲子关系、子女教育、性心理 ...详情>>

病情分析：其实你的情况就是太在意你的睡眠了，完全可以通过适当的运动来调节，你可以试一下，你现在的情况并不严重，白天适度运动，晚上睡前四十分钟，听半小时轻音乐之后再睡。

追问： 上次有个医生建议我服用养血安神片.第一天晚上特别明显.第二天三天就不行了.

回复： 是吧，所以药不是最好的，还是要靠自身的调节。

追问： 唉...很痛苦啊!我一放假就睡眠不好.上班反而可以休息的很好

回复： 是因为你生活没有了规律所导致的

追问： 明白了!谢谢你!嘿嘿...保持个好心情.好的作息时间睡眠不是问题

回复： 不客气，方便给个评价