吃什么长体格？长周宽长高的食品

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，您说的是长骨骼吧？那么现在已经都23岁了，考虑没有办法改变的了哦，不仅不能长高了，就算是长胖，也不能是通过影响骨骼来达到的，而且不仅是食物不能，药物也不能的，还有问题需要继续补充吗？

追问： 不是，是19岁

回复： 也差不多了，您自己其实也可以感觉到，从18–19岁这一年身高发育没什么变化了吧，平时自己多做弹跳性质的运动，多吃蛋奶肉等食物

追问： 你可以说得多些详细的好办法吗

追问： 你只需要把发育期间最需要最有效的补充食物和方法日常的告诉我，还有熬夜速补救方法和食疗告诉我就可以了。

回复： 行，第一，十九岁不属于发育期了。第二，最有效的长高的必然是骨头在长高，那么骨头要长高，需要的就是钙，那么就是我上面说的蛋，奶，肉，骨头汤。第三，弹跳性质的运动，篮球，跳高，跳绳。第四，不存在什么熬夜补救，我们医生每天都熬夜，还不是一样过了，尽量多吃蔬菜水果，多喝水。第五，如果青春期吸烟，长期且频繁的手淫那么除了造成身高不高以外，还会造成生殖器短小。

追问： 哦，我就当你对大家说的话咯，可以吗？可以把这个当做标准吗？

回复： 您好，基本上就是这些了，不过这个对话只能您看到，如果有机会，也可以向您周围比您年龄小的朋友，弟弟宣传一下，对身高也有帮助的