怎么有效地减肥，特别是腰部？

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崔文娟　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长治疗神经内科疾病。...详情>>

病情分析：你好，要想减肥必须是节食加运动才行，腰部想减肥的话，最好是转呼啦圈，每天坚持40分钟，这样可以很好的减掉腹部的赘肉。

追问： 比如每天做那些运动，怎么安排时间，不能每天有时间的时候盲目的运动下吧。

回复： 每天晚上8点左右或者说是早上9点左右转呼啦圈

追问： 出了呼啦圈了还有其他的没？呼啦圈我不会，还要慢慢学。其他运动有没有？