请问该怎么办？

陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你说的情况是属于失眠，建议到户外参加一些体育锻炼，疲劳后就会极容易睡觉，还有晚上不要睡不着就玩手机，这样只会加重失眠。