喝乌龙茶可以减肥吗

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。乌龙茶具有瘦身的功效。乌龙茶中的主成分––单宁酸，与脂肪的代谢有密切关系，可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为8小时，最好在晚上10点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。请问还有什么疑问？

追问： 就是如果我喝乌龙茶的话也可以减肥的是吧

回复： 对的，但是月经期是不能喝的。

追问： 为啥月经期不可以喝呀

回复： 茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。所以茶是非常寒凉的，月经期间是严禁服用寒凉之物的，否则引起月经量增多，痛经，月经不调等症状。