经常很抑郁,怎么办!

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。持久的情绪低落，高兴不起来，对什么事都提不起兴趣，自卑，无追求无理想这都属于抑郁症的表现，但发病时间要不小于半个月才能成立诊断。如果有以上情况，建议找当地专业的心理科医生进行诊治，目前临床上常用的抗抑郁药物疗效肯定，且副作用轻微。自我调节也同样重要。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，出门旅行也是不错的办法。学会寻求帮助，对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。发现和肯定自我的成绩，用心体会生活的美好。