病情分析：你好。有些中药的确可以减肥，但是减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为8小时，最好在晚上10点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。请问还有什么疑问？ 追问： 左旋肉碱胶囊有效不 回复： 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 追问： 啊，那我已经买了，怎么办？我买的是左旋肉碱胶囊，一天吃两次，一次吃两粒，是早中午吃还是早晚吃，还是中晚吃，还是饭前饭后吃？ 回复： 只是说，吃了这种保健品后，一定要锻炼，不然白服用的。早、午餐后半小时服用。
