79ac3d818917 男 18岁
165身高，140体重，想减肥长高，有什么办法吗？
病情分析：你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。 回复： 能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？ 追问： 走路可以减肥吗？晚上不吃米饭粥，单吃青菜，能喝汤吗？鸡蛋一般什么时候吃比较好？我在双休日的时候都会去跑2，3公里的步，出汗多是否也能减肥？ 回复： 健康减肥是一个整体的，饮食、睡眠、锻炼，缺一不可。你这些对减肥有帮助的，鸡蛋一般早上吃，一天一个即可。 追问： 晚上不吃米饭或者粥，会不会少营养，现在 追问： 如果吃半碗怎么样，我爸妈说如果不吃不好 回复： 晚上最好不要吃米饭，如果吃的话，你可以多做点运动，把这些多于的热量消耗过去。你父母应该知道一句老话：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。意义就在这里。晚上只吃菜即可，不过你可以慢慢的适应，先从半碗饭开始吧。 追问： 嗯，好的，谢谢。 回复： 不客气。 追问： 吃饭的时候只吃青菜吗？ 回复： 晚上最好只吃青菜，早餐和午餐没有限制。 追问： 肉类尽量少吃对吧？那些除了正餐以外，零食饮料那些少吃或者不吃最好吧？ 回复： 非常正确！一定要坚持。 追问： 那那些水果呢？ 追问： 像平常常吃的苹果，香蕉，橘子，橙子那些需要节制吗 回复： 水果不在受限制的范围内。 追问： 肛门口长了好多毛怎么办？还有耳朵前面一点头发长了好多又有点长，都怪我手贱，去拔那些毛和头发，他们0越来越多又长，有什么好办法吗 回复： 不用太在意的，这些都是正常的生理现象。长到一定长度，会自然脱落的。 追问： 肛门口毛一出汗在动下就像有虫子一样乱动，头发也是总感觉很另类，有什么办法能让它们彻底不在长？没有后遗症那种种情况？ 回复： 只满足你的所有条件的，只有激光脱毛了。不过皮肤有记忆功能，可能还会再长出来的。 追问： 这样的话，好花钱，有什么膏药，能让他们长得比较慢或者能自动脱落的，这样我定期涂抹，后遗症不伤害人体的虽好， 回复： 那种脱毛膏都是化学合成的，没有不伤害人体的脱毛膏。长期使用脱毛膏，得了癌症更花钱啊。况且那一点毛，用激光的话，也花不了多少钱的。 追问： 那激光一次大概多少，一次就能完事吗 回复： 一般的话需要3000，你这种特殊部位脱毛需要谈价。激光脱毛，一次是做不彻底的，至少是需要做3次才可以去掉。没有副作用就钱吃亏。钱不吃亏，就身体吃亏。你自己衡量一下吧。实在不行就直接拿剪刀剪掉吧。 追问： 0.0你好可爱(⊙o⊙)哦，你自己能看见那个位置？ 回复： 这显然需要别人帮忙的。
