头发白了

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

史书利　主任医师　内科

茌平县冯屯镇卫生院

咨询范围：内外妇儿传的常见病...详情>>

病情分析：你好，白发与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系建议你注意要精神愉快,不要忧虑紧张,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品，头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和按摩来治疗的。

追问： 也许是我太晚睡，精力消耗过多

回复： 你好，　熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：１．多喝水，促进体内代谢物排泄；２．补充优质蛋白质，如喝牛奶；补充多种维生素；３．要加强运动，提升气血循环；４．可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！