4fbf0846021d 女 23岁
湿气大,有咽炎,痰多,口发粘,小腹大。
病情分析:你好,要真正去体内湿气,得从改善生活习惯开始下手。提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 追问: 可是我体质偏虚寒,如果吃西瓜还是什么那些凉性的东西会不会又会让体质更寒? 回复: 我说的是不适宜吃