我想快一点的方法减肥

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梁孟秋　主任医师　

病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 我每天都在节制食物呢？而且每天也有在运动，就是不见瘦，有没有用些安全的方法增加减肥的功效啊

追问： 我每天把胡萝卜当食物，晚上不吃饭也

回复： 主要是运动减肥，减肥是需要一个过程的

追问： 就是不见瘦

回复： 需要一定的时间

追问： 有帮助减肥的好方法吗？

追问： 比如除了运动，节食，还有别的方法吗？

追问： 可以帮我大约每天运动多久，比如跳舞可以算是一种运动吗？跳多久啊

追问： 每天跳多久啊，我是农村的 ，要是每天早上出去跑步会叫人，笑的，跳舞行吗？

追问： 请问您在吗？

回复： 主要是运动减肥，可以跑步，跳绳、跳舞、转呼啦圈等等

追问： 一般每天运动多久啊

回复： 一般每天要运动1–2小时

追问： 哦，谢谢

追问： 是连续运动吗？

追问： 连续运动两个小时吗

回复： 不用谢，是要连续运动

追问： 哦谢谢

回复： 不用谢