d020a3c50486 男 29岁
以前我有个坏习惯，每天睡觉前和老婆爱爱一次，就可以呼呼大睡了，睡得很香，但我现在在外地做事情，晚上就失眠，睡不香，不想睡，一直熬到很晚（看小说或玩游戏）有时3点才有点困了，才想睡，经常这样的话怎么办:O
病情分析：你好，你的情况建议多锻炼身体，睡前喝点牛奶，睡前不要想太多事，早上调好闹钟，几个礼拜以后就可以形成生物闹钟。 追问： 喝牛奶会发胖不，我本身就已经很壮了，多吃点喝点我怕发胖 回复： 你好，不会发胖的，牛奶的热量不高,而且富含对减肥很有好处的钙质,因此对体重影响不是很大 追问： 医生我162cm. 体重70公斤，是不是很胖啊，以前还75公斤，但我看起又不胖，怎么回事，有什么好办法减肥么 回复： 你好，你的情况考虑体重合适，不算胖，注意多锻炼身体即可 追问： 以前经常健身的，后来工作后，就没健身了，发福一下长了30斤， 追问： 平时上班，怎么锻炼身体 回复： 你好，建议尽量多步行，锻炼游泳、跑步及相应的健身器材。 追问： 还有和老婆多爱爱，会消耗很多能量，这能当做运动身体锻炼么
