早上跑步和晚上跑步有什么区别吗？

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梁孟秋　主任医师　

病情分析：你好，根据你所描述的情况，晚上跑步也是可以的，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

追问： 要坚持跑多久才有效？能减小小肚子吗？

回复： 可以剪掉肚腩的，一般要1–2个月才有效果。

追问： 每次要跑多长时间？我很想把小肚腩减掉！有什见效比较快的办法没？

回复： 一般需要1–2个小时

追问： 要跑这么久啊？听说绿茶加生姜片泡茶有助减肥，真的吗？

回复： 这是指运动的时间，每天跑步至少要1个小时，慢跑，绿茶加生姜片泡茶对于减肥作用不大。

追问： 谢谢你！除了跑步还有什么方法可以减去大肚子的没有？

回复： 还可以跳绳、转呼啦圈

追问： 做俯卧撑和仰卧起坐有效吗？

回复： 可以的

追问： 谢谢你，从今天开始我就开始各项运动和节食！

回复： 不客气