減肥要怎麼吃啊

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

余丹　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长妇科、儿科...详情>>

病情分析：想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动，这样减下来，反弹的可能性要小的多。象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼，坚持下来的话，改善很好，平时注意饮食上少吃点含脂肪和热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 可以給個三餐菜單麼

回复： 这要根据实际情况咨询营养师的