你好

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种瑞峰　主任医师　外科-乳腺外科

潍坊市寒亭区人民医院

咨询范围：乳腺疾病、甲状腺疾病、肺、食管、纵隔疾病的诊断及治疗。...详情>>

病情分析：你这个年龄还是不建议，建议食物疗法或运动疗法，多吃高蛋白、高维生素食物、多吃坚果类、海鲜类及含有丰富胶质的食物，等等。运动的话，可以做俯卧撑及游泳，瑜伽也可以，方法很多。