如何让小腿更细

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

孙迎　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：脾胃病，内科妇科及儿科的辨证与中西医治疗...详情>>

病情分析：瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走，多纵跳，多抬腿，习惯性踮脚，长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”。多喝温热的水和饮料等，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。多吃菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、花生、海苔等。

追问： 那网上说的平躺床上让脚与身体成90度。臀部贴墙壁。脚也是这样有用吗？而且这个月基本每天都在打球或者游泳怎么没有效果

回复： 坚持会有一定的效果的。坚持运动，避免食油腻和高热的食物。