月经前脾气烦躁，容易生气，爱哭

张彩云　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病...详情>>

病情分析：你好，月经前体内的激素会发生变化，会通过神经机制影响女性的心理活动和行为，自然会引起一些情绪变化。这也不算病症，不要过分忧虑。一般这种情况通过自身的调节都会有明显的改善。比如平时多做有氧运动，这样可以有效的防止烦躁的情绪。另外可以适量吃一些含糖量高，含脂肪少的食物，比如碳水化合物等，这些食物可以辅助调节激素水平，使心情舒畅。经前和经期时要戒掉刺激性食物，比如咖啡和酒水等，这样饮料会加重你的烦躁情绪。并且经期要减轻心理压力，注意休息。这样的话对你是很有帮助的。祝身体健康！