病情分析：你好，一般情况下，晚上最好不吃米饭，只吃菜和水果，如果感觉有点饿的话，可以再喝一杯牛奶。晚上8点后，不要再进食了，但可以喝水，禁止宵夜。请问还有什么疑问？ 追问： 我是打工的晚上不吃饭会很饿。 我一天都跑来跑去的 回复： 一般晚上不吃饭只要是因为晚上运动量很少，所以你晚上吃饭后，有一定的运动量，那就没什么问题了。 追问： 晚上一碗饭 在运动一小时。能减肥吗 回复： 可以的。 追问： 我打工的。 中午吃2碗饭。 应该不影响减肥吧 回复： 白天消耗较大，不会影响的。 追问： 减肚子上的赘肉。 有什么偏方吗。 比例吃什么东西 回复： 针对这个部位，只有2个方法：1.抽脂；2.按摩。口服食物和药物都无效。 追问： 怎么个按摩法 回复： 用手掌顺时针方向按摩20分钟即可。
