常年便必怎么办？

张珊珊　主任医师　妇产科-妇科

济宁市第一人民医院

咨询范围：妇科、心理问题等...详情>>

病情分析：说明肠胃不好。泻药不要吃如果不对症下药有可能会更严重。最好的办法是每天喝几杯苦瓜纤维宝，弄温水冲。坚持一个月效果非常明显还可以美容排毒等好处很多呢。最好去医院检查下，如果脏器没有问题，就应该一调养为主，养成好的生活习惯，看你说的是常年，那也不可能一下子好的，慢慢来吧。饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物平时一定要注意多吃高纤维的食物。我现在会吃谷物早餐，泡牛奶那种，粗粮，高纤维，营养也丰富。睡前吃水果，最好是苹果或橙子，热量比较低。吃几颗葡萄也行。或是喝酸奶，要低脂的，第二天刚起床就会想上厕所。我发现平时吃水果喝酸奶对我便秘没什么效果，通常晚上睡前吃第二天就不会便秘，不知道对你有没有效，可以试一下。