07b7b9f8fd65 女 17岁
我要瘦腿,我要把下半身瘦下来
病情分析:你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。坚持就是成功! 追问: 好的,谢谢 。经常吃泡面会不会容易胖? 回复: 会的,热量比较多 追问: 那晚上宵夜吃什么比较好? 回复: 最好不要吃,吃的话,最好是少喝点粥 追问: 每天晚上宵夜不吃东西,只喝牛奶可以吗? 回复: 可以的 追问: 早上喝瓶装的牛奶,晚上喝奶粉,会不会喝太多? 回复: 不多的,提供蛋白质的 追问: 但我每天早上都有吃荷包蛋 回复: 不要紧的