07b7b9f8fd65 女 17岁
我要瘦腿，我要把下半身瘦下来
病情分析：你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。坚持就是成功！
追问：
好的，谢谢 。经常吃泡面会不会容易胖？
回复：
会的，热量比较多
追问：
那晚上宵夜吃什么比较好？
回复：
最好不要吃，吃的话，最好是少喝点粥
追问：
每天晚上宵夜不吃东西，只喝牛奶可以吗？
回复：
可以的
追问：
早上喝瓶装的牛奶，晚上喝奶粉，会不会喝太多？
回复：
不多的，提供蛋白质的
追问：
但我每天早上都有吃荷包蛋
回复：
不要紧的
