腰椎盘突出的健身方法

宋西振　主任医师　康复医学科-理疗科

泗水县中医院

咨询范围：擅长中医科各类疑难杂病的治疗，特别对于腰腿痛、颈椎病、关节炎等。...详情>>

病情分析：腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

追问： 就是针灸和推拿吗？

追问： 可以举哑铃吗？

回复： 你好，针灸推拿治疗此病的效果是很好的，当然需要坚持一定的时间。

回复： 你好，举哑铃太重，这个还是不可以的。

追问： 不是不能根治吗？

回复： 你好，根治是很难，但可以减轻疼痛或是消灭疼痛。这样就算是恢复了。