屁股痛

陶亮　主任医师　其他科室

南京市鼓楼医院北院

咨询范围：肝胆疾病，胆囊炎，肝硬化，肝炎，各类肝脏疾病的诊断治疗。...详情>>

病情分析：你好，对于你的情况，久坐、坐姿不正、加上长期穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已经成了“办公室病”。长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。建议每工作一小时尽量起身活动5—10分钟，放松颈椎和腰椎的压力。如果没有其他的腰部疾病，可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯等肌肉拉伸的运动。要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎、颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。