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如何增肌不增脂?

a440816269f3    20岁 

你觉得我身体挺单薄的,想增加肌肉同时不增加脂肪,运动我每天都会慢跑,和力量训练,该怎么饮食呢

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福建省泉州市  2013-02-25 13:56:16 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共3条医生回复
刘志勇 主治医师 内二科(脑病科)
河南省中医院
咨询范围:主要擅长头痛、失眠、脑梗死、脑出血、脑血栓的形成、头痛、头晕、打鼾、失眠、抑郁、焦虑、癫痫、肌肉萎缩无力、脑血管性痴呆与 ...详情>>

病情分析:你好!情况已悉,建议你可以运动后可以喝一杯酸奶,多吃山药和大枣,会改善你的症状。

追问: 会不会转化成脂肪啊,我老是怕吃下去的不是变成肌肉变成脂肪

回复: 我认为不会的,只要不吃高脂肪的食物。

追问: 哦哦,谢谢,还有就是酸奶是个什么概念,市面上卖的伊利啊哇哈哈这些算不算酸奶?

回复: 市场上买的优酸奶,伊利的也行。

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