失眠多梦总怀疑自己病了

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：睡前泡脚比较好，还有就是吃杯热牛奶。晚上少想事。最好的办法就是晚上临睡前一小时到户外，比如公园这样的地方，去以较快的步伐散步1小时左右，然后回家后洗一个热水澡，在床边放一些舒缓的轻音乐培养睡意，这样的运动方式去失眠最好。

追问： 好的谢谢

回复： 不客气。祝你睡个好觉。