d74ae475a791 男 20岁
我的睡眠一直不好，有一段时间宿舍十分吵闹。我每天都会在其他人睡着之后才睡着，大约凌晨吧。现在新学期开始了，我的睡眠依旧不好，中午睡眠十分差，基本睡不着，晚上也是一有人打扰就会醒。我想请教一下我到底应该如何调理。另外我的身体也不好，偏瘦，动不动就感冒，上次体育课跑了1000米后来就感冒发烧，我该如何调理身体呢？
病情分析：病情分析: 睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响 意见建议: 一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上. 要养成良好的睡眠习惯,无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
