肚子有肥肉，怎么减？

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梁孟秋　主任医师　

病情分析：你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、转呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

追问： 嗯呢，如果要练腹肌，先要减肥吗？还是可以直接练腹肌？

回复： 要先减肥的

追问： 好吧，做仰卧起坐什么的可以吗？

回复： 可以的

追问： 请给我一个锻炼方法好不？

回复： 平时可以多跑步。转呼啦圈、仰卧起坐等等，都是可以的

追问： 嗯呢，一天做多少个？分几次做

回复： 一般要运动1小时

追问： 我的意思是，，，仰卧起坐每天做多少个？

回复： 要以时间计算，每天运动1小时

追问： 额

追问： 运动强度呢？

回复： 不要剧烈运动