哪些食物有解除疲倦的作用

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。巧克力含有大量脂质，吃了反而容易睡觉。红牛是功能性饮料，头几次喝有效，不过到了后期，基本上没反应了，即产生了耐受性。这些食物是不可能成瘾的。请问还有什么疑问？

追问： 还能向我介绍更多的食物名称

回复： 1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。5．其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

追问： 西洋参从哪里买，贵吗？价格一般多少？

回复： 可以到药店购买，不过西洋参因规格不同，价格相差很大，花旗野生上万一公斤，家种几百元一公斤。