易胖体质的人可以减肥吗？怎么减最有效？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

李国顺　主任医师　内科-心血管内科

威县人民医院

咨询范围：心肌梗塞、心律失常、心肌缺血...详情>>

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.