睡一觉觉得全身累

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：就你这种情况，原因可能有很多。你可能睡眠不规律，也就是经常熬夜，不能按时睡觉。我指的按时睡觉是在晚上11点之前必须要睡觉了，我想你可能是总是在12点之后才睡。还有就是，这跟枕头的高低和床的软硬度有关。建议枕头不要过低，稍微高一点点是可以的，只要躺着时候觉得脖子和头部都是舒服的。 床不要太软，不然很容易醒来后觉得很累。你这不是什么疾病，典型的亚健康状态，算是正常。建议你以后要早一点按时睡觉，别说什么失眠，任何事情都是习惯。只要没发生器质性的病变，养成良好的生活习惯是很容易的。

追问： 对，没有十二点以前睡过觉，那请问需要吃点什么吗