1825a9c8c0c2 女 20岁
医生，我的睡眠质量不好，倒是我现在67公斤，我想减了，有没有一些具体的有效的而且不影响睡眠，最好还可以帮助睡眠的？晚上跑步可以减肥吗？
病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力. 追问： 那晚上跑步可以减肥吗？能不能帮助睡眠？ 回复： 可以
