吃什么促进孩子长高

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。你的孩子的情况属于正常发育中。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你孩子这个年龄显然还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为10小时，即晚上8点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以跑步、跳绳，以感到累为限）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？

追问： 孩子的父亲180，母亲168

追问： 就是怕她长不高，有点担心

回复： 遗传只是一方面，还跟与生活习惯密切相关。

追问： 睡觉不多

追问： 哪有什么好方法呢

追问： 好多孩子10岁都在140左右

回复： 睡觉少显然影响长高的。

追问： 关键是睡眠吗

回复： 现在才10岁，至少还能长11年。

回复： 可以这样理解。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为10小时，即晚上8点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以跑步、跳绳，以感到累为限）。

追问： 现在10岁，还能长11年，真的假的

回复： 一般情况下，女生的骨垢线闭合的时间，大约在21岁–23岁。

追问： 这样阿，那我就放心了

回复： 不客气。