8056c43c8815 男 23岁
1月份左右，长时间玩了几天电脑经常长时间坐着，突然就坐不住了，感觉屁股下面疼，尤其是尾骨那按着疼，大腿小腿感觉酸疼，贴了几天膏药有时候好有时候不好，以前也有过，但这次比较严重，到现在虽然好多了但是一稍微做会儿就又不行了，现在没事就在床上平躺着，有时候能躺一上午，就想这样养着，但是躺多了屁股后面感觉还是不舒服。我该怎么办，是腰肌劳损呢，还是腰间盘突出什么的。不去医院怎么在家修养。以前经常在电脑前坐着，是多年累计的病吧？后脖子也凸起块骨头，严重的时候感觉都支撑不住脑袋。不过不在电脑前就没这个毛病，这个又该怎么修养。好几年都没好好运动了。是不是也是缺乏锻炼，现在明显感觉体力不如以前了，现在再多多运动能把这两个病慢慢养好么？谢谢了大夫，我该怎么养？帮我详细解答下
